Conversamos com a personal trainer e terapeuta alquímica Ariana Araújo, que defende uma abordagem integrativa para quem busca resultados físicos sustentáveis e verdadeiros.
Alcançar um corpo saudável vai muito além da balança ou dos espelhos da academia. No Brasil, cada vez mais pessoas ganham ou perdem peso de forma extrema não apenas por fatores físicos, mas principalmente por questões emocionais. Segundo dados da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), 64% dos brasileiros admitem comer em excesso como resposta à ansiedade e ao estresse — um indicativo claro da chamada “fome emocional”. A OMS também alerta: o Brasil tem quase o dobro da média global de casos de compulsão alimentar, atingindo 4,7% da população.
Diante desse cenário, a importância de um acompanhamento que leve em conta o emocional cresce — e muito. Para entender melhor essa relação entre saúde mental e resultados físicos, conversamos com a profissional Ariana Araújo, personal trainer com pós-graduação em Fisiologia e Saúde, e também terapeuta alquímica floral formada pela Escola Joel Aleixo. Ariana desenvolve um trabalho integrativo que une o olhar do corpo ao cuidado da alma.
“O corpo reflete o que a mente sente. Quando não olhamos para nossos padrões emocionais, acabamos sabotando nossos próprios objetivos. Muitas das vezes as dores musculares e articulares como ex: Dor na Lombar, Trapézio , Nervo Ciático, Tensos Generalizadas, Fibromialgia e outras, quanto são tratadas as causas – que também podem ser emocionais -, de certa forma ‘atrapalham’ desempenho físico dificultando chegar nos objetivos desejados.”, afirma Ariana. Segundo ela, o primeiro passo para conquistar uma transformação física duradoura é trabalhar o emocional. Isso inclui lidar com traumas, ansiedade, depressão e crenças limitantes — que, muitas vezes, são as verdadeiras barreiras entre uma pessoa e sua melhor versão.
“As crenças limitantes são como filtros que distorcem a nossa percepção de nós mesmos. Elas nos fazem acreditar que não somos capazes, que nunca vamos conseguir. E isso paralisa. Com o uso dos florais alquímicos, conseguimos acessar essas camadas mais profundas e iniciar um processo de liberação e fortalecimento interno.” Ariana relata que muitos de seus alunos e pacientes chegam até ela com metas físicas claras, como emagrecer ou ganhar massa magra, mas enfrentam bloqueios emocionais que dificultam o processo. É aí que a terapia floral entra como aliada.
“Cada pessoa é única, com uma história e uma dor específica. Não dá para tratar todos da mesma forma. O floral, quando bem aplicado, é um instrumento poderoso de autoconhecimento e desbloqueio emocional. Junto com o exercício físico, ele potencializa os resultados e os torna mais sustentáveis.”
A pandemia de COVID-19 também expôs com mais força essa relação: de acordo com uma pesquisa da USP, 19,7% dos brasileiros ganharam peso durante o isolamento social, reflexo direto das alterações emocionais e da ansiedade. Para Ariana, esses dados não surpreendem.
Ela acredita que o futuro da saúde está na integração: mente e corpo andando juntos. “Não adianta fazer a melhor dieta do mundo se a mente ainda está presa a padrões autodestrutivos”, diz. Seu trabalho com clientes é construído em torno da escuta, do acolhimento e do equilíbrio entre esforço físico e alinhamento emocional.
A mensagem é clara: para conquistar o físico, é preciso cuidar da mente. E Ariana Araújo é uma das profissionais que estão na linha de frente dessa mudança de paradigma, provando que saúde de verdade é aquela que começa de dentro para fora.
